멜라토닌과 천연 허브 추출물

🌙 요즘 왜 이렇게 잠이 안 오지?

멜라토닌 & 허브 수면 보조제의 모든 것

 

밤마다 뒤척이며 쉽게 잠들지 못하신 적 있으신가요? 😴

현대인의 수면 질 저하는 피로 누적, 면역력 저하, 집중력 저하 등 다양한 문제를 일으킵니다.

그래서 요즘은 수면에 도움을 주는 기능성 수면 보조제에 관심이 높아지고 있어요.

 

특히 ‘멜라토닌’과 천연 허브 추출물(카모마일, 라벤더 등)은 안전하면서도

 

효과적인 수면 유도 성분으로 주목받고 있습니다.

 

수면 보조제 고를 때 체크할 것

 

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🧠 멜라토닌이란?

멜라토닌은 우리 몸이 밤이 되면 자연스럽게 분비하는 수면 유도 호르몬입니다.

하지만 나이, 스트레스, 불규칙한 생활습관으로 인해 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증이 생길 수 있어요.

 

👉 멜라토닌 보충제는 수면 리듬을 자연스럽게 회복시켜줘
👉 수면 유도 시간을 단축하고 숙면을 도와주는 효과가 있습니다.

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여름철 피로 날리는 자두 효능

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🌿 허브 추출물은 어떤 도움이 될까?

허브 성분은 예로부터 자연 진정제로 쓰여 왔습니다.

특히 수면 보조제에는 다음과 같은 성분들이 자주 포함됩니다:

 

• 카모마일: 불안 완화, 진정 효과
• 라벤더: 신경 안정, 스트레스 감소
• 패션플라워: 깊은 수면 유도, 긴장 해소
• 레몬밤: 심신 안정, 긴장 완화

이런 성분은 멜라토닌과 함께 작용하면 수면 질이 더욱 향상되는 것으로 알려져 있습니다.

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😌 이런 분들께 추천해요!

• 스트레스로 인해 잠들기 어려운 분
• 새벽에 자주 깨는 분
• 수면시간은 길지만 피곤함이 계속되는 분
• 시차 적응이 필요한 여행객
• 약물에 의존하지 않고 자연스럽게 수면을 유도하고 싶은 분

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🛒 수면 보조제 고를 때 체크할 것

✅ 멜라토닌 함량 (일반적으로 0.5~3mg이 적당)
✅ 자연 유래 허브 성분 포함 여부
✅ 무습관성(비의존성) 제품인지 확인
✅ 가루, 젤리, 정제, 스프레이 등 본인에게 맞는 타입 선택

 

수면 보조 제품 (멜라토닌 & 허브) 추천 브랜드

• 추천 브랜드: NOW Foods Sleep – 멜라토닌을 포함한 자연 기반 수면 보조제로, 저용량으로 시작하기 좋습니다.
• 복용 방법: 취침 30분 전 0.5~3mg 복용을 권장하며, 장기간(13주 이상) 복용 시에는 전문의와 상담이 필요합니다 .

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💡 수면 보조제 복용 꿀팁

• 취침 30~60분 전 복용
• 취침 직전 스마트폰·카페인 피하기
• 조용하고 어두운 환경 조성
• 규칙적인 수면 루틴 유지하기

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💤 더 이상 뒤척이지 마세요!

멜라토닌과 허브 추출물의 조합은

자연스럽고 안전하게 숙면을 도와주는 훌륭한 방법입니다.

 

일상에서 수면이 무너지고 있다면,

오늘부터 수면 보조 제품으로 건강한 수면 습관을 만들어보세요 🛏️🌿

 

 

 

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