미역 효능 총정리 🌊 부작용부터 복용 방법·하루 섭취량까지 한눈에!미역이란? 🌿미역은 대표적인 해조류 건강식품으로,칼슘, 요오드, 식이섬유가 풍부해뼈 건강, 갑상선 기능, 다이어트에 도움을 주는 식품으로 알려져 있어요.특히 미역국, 미역줄기 무침 등으로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 목차 주요 효능 부작용 복용방법 하루 섭취량 및 권장 용량 🌟 미역의 주요 효능1️⃣ 뼈 건강 강화 🦴미역에는 칼슘과 마그네슘이 풍부해✔ 골다공증 예방✔ 성장기 뼈 건강✔ 노년기 골밀도 유지에 도움을 줍니다.2️⃣ 갑상선 기능 유지 🧡미역은 요오드가 풍부해✔ 갑상선 호르몬 조절✔ 신진대사 유지✔ 피로 회복에 긍정적인 효과를 기대할 수 있어요. 갑상선암에도 4가지나 유형이 있다는데? 갑상선암에도 4가지나 유형이 있다는데?..
