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🌙 꿀잠 부르는 숙면 유도 음식 & 음료 추천 밤마다 뒤척이고 잠이 안 올 때,단순히 베개나 환경만 바꾸기보다 음식과 음료로숙면을 유도하는 것도 큰 도움이 된답니다! 🍽️☕몸과 마음을 편안하게 만들어꿀잠을 부르는 숙면 유도 음식과 음료를 소개할게요. 숙면에 좋은 음료 BEST 3 🥛 숙면에 좋은 음료 BEST 31. 따뜻한 우유 🥛트립토판 성분이 세로토닌과 멜라토닌 생성 도움마음 안정과 숙면 유도에 효과적이에요.2. 캐모마일 차 🌼진정 효과가 뛰어나 스트레스 완화와 숙면에 도움카페인이 없고 부드러운 맛이 좋아요.3. 발레리안 루트 차 🌿자연 수면제라 불리며, 불면증 완화에 도움향이 강해 처음엔 소량부터 시도 추천!건강기능식품 Top 10 건강기능식품 Top 10🏆 베스트셀러 건강기능식품 To..

🌙 잠이 안 와요? 열대야에 꼭 필요한 숙면 꿀팁 7가지여름철, 특히 열대야가 지속되면 잠들기 힘들고 다음날 피곤하죠?‘잘 자야 건강하다’는 말이 있지만, 뜨거운 밤에는 숙면이 쉽지 않습니다. 🥵💤열대야에도 꿀잠 잘 수 있는7가지 숙면 꿀팁을 알아 보도록 하겠습니다.이대로 따라 하면 더위에 지친 몸도 뇌도 편안히 쉴 수 있을 거에요. 🌿 열대야에 꼭 필요한 숙면 꿀팁 7가지 한번에 확인하기 1. 🌡️ 실내 온도 26~28도 유지하기너무 덥거나 너무 춥지 않게 적정 온도 유지!에어컨, 선풍기 활용 시 바람이 직접 얼굴에 닿지 않도록 조심하세요.2. 🛏️ 시원한 침구 사용하기통풍이 잘 되는 시원한 소재(린넨, 면) 침구를 선택하면 땀 흘림 줄이고 쾌적한 잠자리 완성!3. 💧 잠들기 전 미지근한 ..