정보 - 생활

심근경색 예방 생활 습관과 체크리스트 🛡️💓심근경색은 갑자기 찾아오는 응급 질환이지만, 생활 습관과 정기 건강 관리만 잘해도 충분히 예방할 수 있습니다.오늘은 심근경색 예방을 위한 생활 습관과 자가 체크리스트를 정리해 드리겠습니다.작은 습관 변화가 심장 건강과 생명을 지키는 첫걸음이 됩니다. 📌 심근경색 예방을 위한 생활 습관1. 규칙적인 운동 🏃‍♂️하루 30분 이상, 주 3~5회 유산소 운동 권장걷기, 자전거, 수영 등 심장 부담이 적은 운동 추천운동 전후 스트레칭으로 심장과 혈관 건강 유지2. 건강한 식습관 🥗채소, 과일, 통곡물 중심 식단나트륨(소금) 섭취 줄이기포화지방과 트랜스지방 줄이기, 오메가-3 풍부 음식 섭취차 한 잔으로 따뜻하게! 겨울 건강에 좋은 약재 활용법 차 한 잔으로 따..

심근경색과 협심증 차이 + 응급 상황 대처법 ⚠️💓심근경색과 협심증은 가슴 통증이 나타난다는 공통점 때문에 혼동하기 쉽습니다.하지만 두 질환은 위험성과 치료 방법에서 큰 차이가 있습니다.오늘은 심근경색과 협심증의 차이, 그리고 응급 상황 시 행동 요령을 쉽게 정리해 드립니다. 📌 심근경색 vs 협심증 차이점 한눈에 보기 구분 심근경색 협심증 원인혈관이 완전히 막힘 → 심장 근육 일부 괴사혈관 일시적 협착 → 혈액 공급 부족통증 지속 시간20분 이상, 심한 압박감보통 5~10분, 운동·스트레스 시 발생통증 위치가슴 중앙, 팔/어깨/턱/등으로 방사가슴 중앙, 압박감응급성매우 높음 → 즉시 치료 필요응급성 낮음, 치료와 생활 습관 관리 필요동반 증상호흡 곤란, 식은땀, 구토, 의식 소실 가능호흡 곤란,..

심근경색 기본 개념과 증상 💔최근 이해찬 전 총리 사망 소식으로 많은 분들이 심근경색에 관심을 갖고 있습니다.심근경색은 심장 근육에 혈액 공급이 끊겨 일부 조직이 손상되는 응급 질환으로, 증상을 정확히 알고 빠르게 대응하는 것이 생명을 지키는 핵심입니다.오늘은 심근경색의 기본 개념과 주요 증상을 쉽게 설명드리겠습니다. 📌 심근경색이란?심근경색(Myocardial Infarction)은 말 그대로 심장 근육에 혈액 공급이 차단되어 조직이 괴사하는 상태입니다.심근 = 심장 근육경색 = 혈액 공급 부족으로 조직이 죽는 것즉, 심장 근육이 필요한 산소와 영양분을 충분히 공급받지 못해 일부가 손상되는 질환입니다.빠른 치료를 받지 못하면 심장 기능이 떨어지고 생명을 위협할 수 있습니다 ⚠️ 겨울철 피로와 추위를..

갑작스러운 가슴 통증, 심근경색이 의심될 때 알아야 할 모든 것 💔최근 이해찬 전 총리의 갑작스러운 사망 소식으로 많은 사람들이 심근경색에 관심을 가지게 되었습니다.심근경색은 단순한 가슴 통증이 아니라 생명을 위협할 수 있는 응급 질환입니다.오늘은 심근경색이 무엇인지, 원인과 증상, 치료와 예방 방법까지 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 드리겠습니다. 📌 심근경색이란 무엇일까요?심근경색(Myocardial Infarction)은 심장 근육에 혈액 공급이 차단되어 일부 조직이 손상되는 상태를 말합니다.심근 = 심장 근육경색 = 혈액 공급 부족으로 조직이 죽는 것쉽게 말하면, 심장 근육이 산소와 영양분을 충분히 공급받지 못해 일부가 괴사하는 질환입니다.심근경색은 즉시 치료하지 않으면 생명이 위험할 수 있는 ..