무청(시래기) 효능과 대표 요리, 섭취 시 주의점, 보관법 🌿한국 전통 건강 식재료 중 하나인 무청(시래기)!이번 글에서는 무청의 건강 효능, 대표 요리 3가지, 섭취 시 주의점, 올바른 보관 방법까지 자세히 알려드립니다.겨울철 영양 가득한 식탁을 만들어 보세요. 🌱 무청(시래기) 효능소화 건강과 변비 예방 🌿풍부한 식이섬유가 장운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다.혈압 및 콜레스테롤 조절 ❤️칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시키며, 콜레스테롤 수치 개선에도 기여합니다.뼈 건강 🦴무청에는 칼슘이 풍부해 성장기와 중장년층 뼈 건강에 도움을 줍니다.항산화 및 면역력 강화 💪비타민 C와 다양한 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 피로 회복에 좋습니다.체중 관리 도움 ⚖️칼로리..
