🌶 고추의 주요 효능, 부작용, 복용 방법, 하루 섭취량 총정리고추는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 매운 음식입니다.단순히 매운맛을 넘어 다이어트, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등 다양한 효능을 가지고 있어요.하지만 과다 섭취 시 부작용도 있기 때문에 올바른 섭취 방법과 하루 권장량을 아는 것이 중요합니다. 목차 주요 효능 부작용 복용방법 하루 섭취량 및 권장 용량 🌶 고추의 주요 효능🔥 1. 다이어트 및 체지방 감소고추의 매운맛 성분인 캡사이신은 체온을 높이고 신진대사를 촉진해 지방 연소 효과를 높여줍니다.✔ 다이어트 음식✔ 기초대사량 증가✔ 체중 관리에 도움❤️ 2. 혈액순환 개선캡사이신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.✔ 손발 저림 개선✔ 혈전 예방✔ 심혈관 건강에..
